Hace mucho tiempo los científicos se han preguntado por qué la meditación tiene muchos efectos positivos.
Después de ganar muchos prejuicios de sus colegas, los científicos han demostrado que entre los beneficios de la meditación son para reducir el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muerte por todas las causas .
Un equipo de Estados Unidos dijo recientemente que si el yoga era la medicina, sería la mejor medicina del mundo - El yoga es una de las varias técnicas de meditación.
La novedad es que ahora han descubierto que la meditación altera la expresión de genes implicados en diversos procesos beneficiosos para la salud.
Y los resultados pueden aparecer en minutos, eliminando años de aislamiento en un monasterio en las montañas del Tíbet.
Estudios previos han documentado cambios en el cerebro cuando las personas practican la meditación , pero esto es la primera vez que demuestra que los cambios en la expresión génica.
Segundos investigadores, esto puede ser el principal mecanismo que podría explicar los efectos beneficiosos informados de la meditación , el yoga y la oración .
Efectos genéticos de la meditación
Herbert Benson y sus colegas del Hospital General de Massachusetts (EE.UU.) analizaron los perfiles genéticos de 26 voluntarios - ninguno de los cuales meditaba regularmente - antes de que les enseña una rutina de relajación que dura 10 a 20 minutos.
Las prácticas incluyen palabras recitando, no ejercicios de respiración y los intentos por detener el flujo de pensamientos automáticos.
Después de ocho semanas de meditación diaria, se analizó de nuevo el perfil genético de los voluntarios.
Los genes han reforzado tres beneficios clave: la mejora de la eficiencia de la mitocondria, la central eléctrica de las células, aumentar la producción de insulina, lo que mejora el control de azúcar en la sangre y prevenir el agotamiento de los telómeros, las tapas de los cromosomas que los ayudan a mantener el ADN estable y evita que las células se degraden - dos palabras retardar el envejecimiento.
Los genes que se han vuelto menos activos eran los que se rigen por un gen maestro llamado NF-kappaB, lo que desencadena una inflamación crónica que conduce a enfermedades tales como la hipertensión, enfermedad cardíaca, enfermedad inflamatoria del intestino y algunos tipos de cáncer.
Los resultados en minutos
Los científicos querían probar la meditación extrema y, a continuación, decidieron analizar los genes antes y después de una sola sesión de meditación.
Los resultados fueron concluyentes: los cambios genéticos beneficiosos inducidos por la meditación se produjo en unos pocos minutos.
"Parece tener sentido que vea estas respuestas después de sólo 15 a 20 minutos, y, a la inversa, los períodos cortos de estrés eleva las hormonas del estrés y generar otros efectos fisiológicos que son perjudiciales en el largo plazo", comentó Julie Brefczynski-Lewis, Universidad de Virginia Occidental en Morgantown, el estudio de los efectos fisiológicos de las técnicas de meditación.
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